Instituto Qualidade de Vida

  • Home
  • Sobre o IQV
  • Serviços
  • Agenda
  • Notícias
  • Contato
Home
|
News
|
Os benefícios da atividade física

Os benefícios da atividade física

fevereiro 15, 2018 by admin News
0

Quando alguém fala que é preciso manter uma atividade física, a primeira idéia que vem à mente é ir para uma academia. Para compensar o tempo em que permaneceu parado, e para supostamente aproveitar o dinheiro investido, há quem fique horas  e horas lá, passando por todo tipo de exercício: aeróbica, localizada, alongamento, aerofunk, musculação… Duas semanas depois, exausta e enjoada daquela rotina, essa pessoa desiste. E provavelmente, nunca mais resolva exercitar-se.
Esse é um exemplo muito comum. A maioria de nós já passou por isso, ou conhece alguém que agiu exatamente assim. E, pensando bem, não poderia  ser outra a reação dos que, desacostumados da ginástica, decidem por um “tratamento de choque”, para, imaginam recuperar o tempo perdido. Não só não recuperam como acabam por desenvolver uma aversão à prática esportiva. Não é à toa que 5% dos que se matriculam nas academias desistem antes de frequenta-la uma única vez, e mais de 50% deixam de ir a ela antes do sexto mês.

…5% dos que se matriculam nas academias desistem antes de frequentá-la uma única só vez, e mais de 50% deixam de ir a ela antes do sexto mês.”

Assim, a solução muitas vezes passa longe das academias. Passa, na verdade, por leves alterações na rotina diária. Como lavar o carro em vez de leva-lo ao lava-rápido. Ou cuidar do jardim. Ir a pé ao supermercado, ao banco. Subir e descer a escada do prédio onde vive ou se trabalha. Para o automóvel um pouquinho mais longe do destino, sempre que possível, ou descer do ônibus dois pontos antes, para fazer o restante do percurso andando. Sair para passear com o bebê, arrumar as roupas no armário ou os livros na estante. Todas as atividades simples movimentam nossos músculos, lubrificam as articulações e gastam calorias.
Agora, se mesmo assim você prefere ir a academia, identifique a atividade que lhe parece mais agradável e comece por ela. Mas emseu próprio ritmo, sem forçar. Se após dois meses você tiver vontade, tempo e disposição para acrescentar mais alguma coisa, faça-o de forma consciente e com orientação adequada.

Trecho do livro “Sucesso sem Stress”.
Dr. Artur Zular

  • Facebook
  • LinkedIn
Sucesso é fazer o que se gosta.
admin
Contato

R. Bahia, 840 / 860 – Higienópolis
São Paulo – SP – CEP: 01244-000
Estacionamento no local.

(11) 3661-8223
(11) 98123-1661 – WhatsApp
e-mail: contato@iqv.com.br

Instagram
Siga-nos!
Facebook
Facebook
LinkedIn
Instagram
Instituto Qualidade de Vida © 2021.
X